Con la llegada del verano, se presentan olas de calor extremo, las cuales pueden desencadenar serios problemas de salud, ya que nuestro cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura corporal normal.
Hay diversos efectos adversos para la salud de las olas de calor pero se pueden prevenir siguiendo consejos muy sencillos, aquí te decimos:
- Mantente alejado del calor. Pasa al menos 2 o 3 horas del día en un lugar fresco.
- Mantén tu hogar fresco. Reduce la carga de calor dentro de casa durante el día usa persianas y apaga la mayor cantidad posible de dispositivos eléctricos.
- Mantén el cuerpo fresco e hidratado. Usa ropa ligera que transpire y de colores claros, toma duchas o baños fríos y bebe agua regularmente.
- Si tienes que permanecer en el exterior procura estar a la sombra. Usa sombrero, protección solar y gafas de sol adecuadas. Utiliza un calzado fresco, cómodo y que transpire.
- Mientras te cuidas, planifica ver a familiares, amistades y vecinos que pasan gran parte de su tiempo a solas.
